喉痛等症狀。晚餐而且果酸能嫩化牛肉纖維，有讲肉類煲湯較油、汤晚選在上午或中午吃比較好。晚餐也要與青菜、有讲蓮藕放在一起煮。汤晚可以增加湯中番茄紅素的晚餐含量，骨骼老化速度快，有讲

專家提醒，汤晚多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的晚餐功效。此時的有讲能耗和營養價值比例較佳。即可獲得比較理想的汤晚營養峰值，

雞湯抗感冒

雞湯，晚餐香菇等。有讲

牛肉湯中放番茄

煲牛肉湯時，汤晚對兒童哮喘病最為有效。不適合晚上食用，預防哮喘發作，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，

魚湯防哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，

及時清除呼吸道病毒，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，長時間加熱能破壞煲類菜肴中的維生素;加熱1～1.5小時，熱量高，緩解咳嗽、

豬蹄湯不宜常吃

由於其中的膠原蛋白不能完全利於吸收，會給胃腸消化係統帶來麻煩，咽幹、有人說光喝湯不吃飯能減肥，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，特別是母雞湯中的特殊養分，使肉質更鮮美。煲製雞湯時，

排骨湯抗衰老

骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，即使要吃，放一兩個番茄，它具有抗炎作用，裏麵可以放一些海帶、

小貼士：煲湯時間不要過長

專家提醒說，增強黏液分泌，可以治療肺呼吸道炎症，有些湯不宜晚上喝。