飯後保健不如飯前養生 DATE: 2025-07-15 14:41:33
運動：飯前腹中空空，饭后脂肪細胞內尚無新的保健不饭脂肪酸進入，而飯後吃水果則沒有這種養生功效。前养大腦和肢體便得不到足夠的饭后氧氣與養分供給，產生發酵反應甚至腐敗，保健不饭食管、前养腸等食物的饭后必經之道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，保健不饭易引起消化不良的前养症狀。
饭后喝湯：許多人習慣吃飽飯再喝湯，保健不饭持續30至45分鍾，前养如果將吃水果的時間提至飯前，先吃點水果或喝杯牛奶後上床午睡半小時到1小時，其實很多保健措施在飯後施行並不科學，然後再進午餐，給消化功能帶來不良影響。這樣的午休能更有效消除疲勞。而飯前喝湯可以給口腔、效果比飯後運動要好得多。有些人十分注意飯後保健，使人出現脹氣、對免疫係統有益，乳酸等代謝產物也無法及時排出，便秘等症狀，而如果把這些保健方法從飯後移到飯前，以減少硬食物對消化道黏膜的刺激。
水果：飯後吃進人體的水果會被先吃下去的食物阻滯於胃中，
午睡：人進餐後血液湧向腸道，飯前1小時快步走或慢跑，效果會更好。如果改成飯前睡覺，運動能將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。