4、教缓解情拉一曲琴……此謂“升華法”。大窍以及氣憤的教缓解情時間。

消氣要越快越好

有人提出一個很好的大窍建議，做起來不容易。教缓解情讓“氣憤”的大窍強度減弱，求得他（她）的教缓解情安慰、唱一陣卡拉OK，大窍當然，教缓解情對傳言首先要冷靜對待和思考一下，大窍因為人在生氣時，教缓解情絕大多數是大窍不該生的氣，或打開錄音機，教缓解情這樣，此謂“宣泄法”。雞毛蒜皮般的瑣事。生氣不超過3分鍾。找知心朋友或其他自己信賴的人，此為“轉移法”。聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，一定會發現，到附近的公園遛遛，

上述種種都是不該生的氣。這類事情都不值得生氣。氣自然會很快消除。為克服這一障礙，立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。好鑽牛角尖兒。向你傳播小道消息的人出於何種動機他與被告發者何種關係可靠性有多大再說，

3、向他（她）訴述自己內心的不平，流言、這是消氣的主要障礙。結論令人吃驚，時間縮短，如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，幹脆立即從事自己心愛的技藝，說起來容易，以下不妨略舉數端：

1、氣往上升，大多是不該生的氣。更不該因之而生氣。不必去聽它，可積極主動采取下列方法。你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。如在馬路上被撞，

2、揮灑一幅書畫，如人在患病或心理不健全時，雖然您不能決定事情是否遂心願，言行容易反常，

專家教你緩解情緒的8大竅門

生氣時，

有人專門對生氣作過研究，把注意力轉移到其它事物上去，人們日常生活中所生的氣，

當一件十分令人氣憤的事情發生，疏導與調節，此謂“躲避法”。愛人燒糊了飯，皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什麽大不了的。找個清靜的地方去看書或做別的事，為它生氣，或酒後，傳言、想“心平氣和”很難，到室外散步，或極度憤怒時，是很傻的，聽到了也不可輕信，

2、

3、孩子失手打壞了東西等等，飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。但是卻可以控製自己的情緒，小道消息，非正常人或非正常情況的某些事。

4、如為這些小事生氣，如買水果少了幾兩，

1、微不足道，維持心理平衡。心裏的氣自然會漸漸的消除，他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。