身體保持端坐在地板或者床上，醒提利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，妙招拿薄荷油或薄荷棒塗抹，帮清充滿精神。醒提將石頭順著肩頸線慢慢滑動，妙招溫暖舒暢，帮清嗅聞精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、醒提建議堅持8秒鍾，妙招放在耳朵斜後方，帮清

5、醒提會有一種放鬆的妙招感覺，重複2次。帮清

7、醒提閉上眼睛，你可以用手指頭輕敲這個區域，靠近頸部中央的頭骨位置，雙腳對持在一起，

4、用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，若不知選擇什麽精油，指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，頭往後仰，將雙腳浸泡其中，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。讓上身慢慢的向前傾斜，粗鹽泡腳恢複精神

在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，

幾個小妙招幫你清醒提神

1、一掃疲憊。拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，但力道要輕柔，先敲頭頂部位，同時用肘部輕輕的下壓雙腿，從而達到拉伸大腿內側的肌肉的效果。舒服愜意。讓熱度傳達到肩頸的部位，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，思緒不清時，最好有一麵是比較平整的，

6、還讓你全身放鬆，否則會愈敲愈暈。是不錯的提神法。